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diarrea alimentos aconsejados


Una alimentacion adecuada es esencial para controlar la diarrea. Se aconsejan alimentos con pocas fibras insolubles, pues estas producen una sobreestimulacion del intestino y aumentan la diarrea.
Se recomiendan alimentos capaces de reponer los liquidos perdidos y capaces de restaurar los minerales eliminados (sodi, potasi, calcio y magnesio)
Entre los principales alimentos adecuados para detener la diarrea tenemos:
· El arroz blanco: desde siempre, una buena manera de detener la diarrea es un plato de arroz hervido blanco con un poquito de aceite de oliva. Tambien es muy adecuado el arroz con leche.
· La pasta no integral o el pan blanco: Al igual que el arroz resultan ideales para detener la diarrea.
· Los platanos: Son muy digeribles y excitan poco el colon. Tienen mucho potasio ayudando a reponer el que puede haberse perdido.
· Las zanahorias: Son buenas reguladoras intestinales, igualmente capaces de evitar el estreņimient, como al mismo tiempo, por su riqueza en pectinas, calmar la diarrea. Se utilizan habitualmente para quitar la diarrea en los bebes. (Son muy aconsejables los biberones realizados con zanahorias hervidas durante 90 minutos, bien trituradas y pasadas por el colador)
· Manzanas asada o en compota. No tomar cruda especialmente si esta acida.
· Las peras: En caso de diarrea, sus propiedades ligeramente astringentes ayudan a superarla.
· Las grosellas: Por su contendido en taninos, especialmente las grosellas negras, tambien ayudan.
· El yogur probiotico: El intestino requiere la presencia de una serie de bacterias beneficiosas que son capaces de neutralizar las bacterias perjudiciales causantes de numerosas diarreas. El yogur es capaz de reponer la flora intestinal ayudando el crecimiento de bacterias beneficiosas. Es especialmente interesante el yogur probiotic, es decir aquel que contiene el lactobacillus bifidus y lactobacillus acidophilus.
· Los zumos: Los zumos de la mayoria de las frutas y verduras resultan especialmente recomendables para la dieta de la diarrea. Son capaces de reponer el agua perdida y aportar las vitaminas y minerales.
No se debe olvidar que el paciente con diarrea, ademas de comer estos alimentos, esta obligado a beber mucha agua para evitar la deshidratacion.




· Alimentos desaconsejados con diarrea
· Diarrea alimentos aconsejados
· Estreņimiento
· Fibra soluble e insoluble
· Helicobacter pylori
· Menu para la diarrea

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Actualizado: 16/12/2013

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